전체 글23 추워지기 전에 체크해야 할 겨울준비 체크리스트 겨울나기 준비는 어떻게 할까요?겨울나기 준비는 크게 다음 네 가지 영역으로 나눌 수 있습니다:실내 환경 관리안전 대비청소 및 위생건강 관리각 영역별로 세부적인 준비 사항을 살펴보겠습니다.월동준비 체크리스트를 확인해야 합니다월동준비 체크리스트는 겨울을 안전하고 편안하게 보내기 위한 필수 항목들을 포함합니다. 주요 항목은 다음과 같습니다:난방 시스템 점검단열 보강겨울용 의류 및 침구 준비비상용품 구비차량 월동 준비이러한 항목들을 미리 체크하고 준비함으로써 갑작스러운 추위에도 대비할 수 있습니다.추위에 대비한 따뜻한 겨울나기 방법따뜻한 겨울나기를 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려할 수 있습니다:적절한 실내 온도 유지 (18-20°C)습도 조절 (40-60%)따뜻한 옷 겹쳐 입기따뜻한 음료 자주 마시기규칙적인.. 2024. 11. 19. 걷기운동의 모든 것 걷기운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 가장 기본적이면서도 효과적인 운동 방법입니다. 이 글에서는 걷기운동의 다양한 이점과 올바른 방법, 그리고 일상생활에서 걷기운동을 실천하는 방법, 경제적 영향, 미래 트렌드 등 다방면에 걸쳐 자세히 알아보겠습니다.1.걷기운동의 정의와 중요성1.1 걷기운동이란 무엇인가?걷기운동은 인간의 가장 기본적인 이동 수단인 걷기를 의도적이고 규칙적으로 실천하는 운동 형태를 말합니다. 단순히 목적지로 이동하는 것을 넘어서, 건강 증진과 체력 향상을 위해 계획적으로 걷는 활동을 의미합니다. 걷기운동은 특별한 장비나 기술 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 저강도 유산소 운동으로, 전 연령대에 적합한 운동 방법입니다.걷기운동의 핵심은 규칙성과 지속성에 있습니다. 일정한 속도로 30분 이상.. 2024. 11. 1. 감기의 원인, 증상과 치료 및 예방 : 완벽 가이드 감기는 우리 일상에서 흔히 겪는 질병 중 하나입니다. 하지만 그 흔함에도 불구하고, 많은 사람들이 감기에 대해 잘못 알고 있거나 적절한 대처 방법을 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 감기의 증상과 치료에 대해 상세히 알아보고, 효과적인 관리 방법을 제시하고자 합니다. 1.감기의 정의와 원인1.1 감기란 무엇인가?감기는 상기도 감염을 일컫는 일반적인 용어입니다. 주로 코와 목 부위의 점막에 영향을 미치는 바이러스성 감염증으로, 대부분의 경우 심각하지 않고 자연적으로 치유됩니다. 하지만 때로는 불편한 증상을 동반하고, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.감기는 연중 발생할 수 있지만, 특히 날씨가 추워지는 가을과 겨울에 더 자주 발생합니다. 이는 추운 날씨로 인해 실내에서 보내는 시간이 늘어나고, 환기가 .. 2024. 11. 1. 아버지 손웅정의 "흥민이 월클아닙니다" 의 이유 개인적으로 손웅정 옹의 유퀴즈 방송을 보면서 그동안 의문이었던 "흥민이 월클 아닙니다"의 이유를 찾은 것 같습니다. 프리미어리그의 최초 아시아인 득점왕, 전세계 xG값 대비 골수의 비율은 홀란드와 1위를 다투는 그 시기에도 월클이 아닙니다라고 말하는 아버지는 0티어 안티팬이라고 불리곤 했습니다. 누구나 인정하는 월클이 된다는 것은 결국 동기부여가 약해지고 자신을 채찍질하는데 도움이 안된다는 걸 너무 나 잘 알아서 정상에서 내려가며 그걸 받아들이지 못하는 호날두(다 가졌지만 불행해 보인다)가 되기보다 마지막까지 자신이 원하는 곳에서 원하는 축구를 하며 행복하길 바라는 아버지의 마음. "전성기라는 말은 이제 내려갈 것을 준비해야한다는 말"에서 사람들이 말하는 전성기가 아닌 아직도 더 10%씩 발전하고 그 여.. 2022. 12. 16. 손흥민 안면골절 분석 회복 예상 손흥민 선수의 안면골절(안와골절) 예상 분석한 물리치료사, 스포츠 과학자의 트윗이 있어서 가져왔습니다. 아마도 광대뼈의 골절일 것 같다고 하고 비슷한 사례로 유로2021을 위해서 18일만에 돌아온 김덕배(케빈 데 브라이너)가 있다고 합니다. 18일이라면 손흥민 선수의 월드컵 출전도 잘하면 가능하지 않을까 희망을 가지게 하는 트윗이네요. 20-21 챔피언스리그 결승 첼시vs맨시티 경기에서 뤼디거의 더티한 플레이로 맨시티의 케빈데브라이너도 안면골절(안와골절)을 당했습니다. 첼시와 맨시티의 경기가 21년 5월 29일, 유로2021 덴마크와 벨기에의 경기가 6월 18일 데 브라이너가 후반전 교체출전했으니 사고일로부터는 20일이지만 수술을 사고 2일 후에 받아서 18일이라고 얘기한 것 같습니다. 경기후 인터뷰에서.. 2022. 11. 3. 가디언에서는 손흥민 안와골절 수술한다고 하네요 ㅠㅠ 하필 공신력 높은 가디언발 소식입니다. ㅠㅠ 제발 아니길 바랍니다. ----- 너무나 안타깝게도 아무래도 안와골절 수술이 사실인 것 같습니다. 거의 모든 영국 언론들이 기사를 쓰고 있네요. ----- 토트넘 공식 성명서 발표입니다.... ㅠㅠ 한국시간 11월3일 오전 5시30분에 토트넘 핫스퍼 공식 홈페이지를 통해 발표했습니다. ----- 이제 수술을 받게될 예정이니 월드컵 출전이 가능할지 불가능할지 모르지만 최대한 빨리 수술을 받게 될 것 같습니다. 대한민국 축구대표팀의 부동의 캡틴이 월드컵을 못 나가게 될 위기지만 예전 오른쪽 팔 부러졌을 때도 풀타임을 뛰고 골을 만들었고 햄스트링 부상 때도 기적처럼 빠른 회복을 보여줬었는데 이번엔 안와골절에도 불구하고 아픔을 참고 라커룸에서 승리의 사진도 찍었던 걸.. 2022. 11. 3. 손흥민 얼굴 부상 수술은 안한다 11월 2일 새벽 5시 챔피언스리그 조별리그 D조 최종 6차전 원정 마르세유와 토트넘의 경기, 손흥민 선수가 음벰바와 헤딩 경합에서 얼굴을 음벰방의 어깨에 강하게 부딪혔습니다. 5분여를 일어나지 못하고 코에서 피가나고 눈과 코 주변 얼굴이 심하게 붓고 부축을 받고 나가는 모습에 무척 걱정이 되었습니다. 영국 홈경기가 아니라 프랑스 원정이라 바로 치료를 받을 수 있을까하는 걱정도 있었습니다. 경기가 끝난 후 손흥민이 병원에 가서 치료를 받지않고 라커룸에서 동료들과 함께 사진을 찍었다는 소식이 괜찮아서 병원에 가지 않은 건지 영국에 있는 병원에서 치료를 받기위해 검사와 치료를 연기한 것인지 불안한 마음이 들었습니다. 마르세유와의 경기 1차전에서도 너무 플레이가 거칠어서 화가 났는데 이번에 손흥민 선수의 얼굴.. 2022. 11. 2. 재로우 우먼스 펨 도필러스 오럴 프로바이오틱 유산균 서플먼트 베지 캡 60정 상품설명 질/요로 건강 냉장 보관이 필요하지 않음 25년 이상의 연구/임상 시험** 주요 알레르기 유발 물질 무함유. 채식주의자/비건에 적합 경구용 프로바이오틱 보충제 글루텐 무함유 비건 제품 식물성 캡슐 GR-1®/RC-14® 질 세균총(미생물군) 무작위 임상 시험에서 GR-1®/RC-14® 프로바이오틱 집단의 여성 75%가 질 세균총 조성에서 유의미한 개선을 경험, 위약(비프로바이오틱) 집단의 여성은 34%만 유사한 개선을 경험 Fem-Dophilus®에는 Urex Biotech의 그레고르 레이드 박사, 앤드류 브루스 박사가 발견하고 개발한 2가지 특허 임상 시험 프로바이오틱 균주인 락토바실러스 람노서스 GR-1®과 락토바실러스 루테리 RC-14®가 함유되어 있습니다. 25년이 넘는 연구 결과에 따르.. 2022. 10. 27. 이전 1 2 3 다음
